do pracy

[...] hantli leżąc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie stojąc (inaczej OHP). Takimi królami ćwiczeń są również pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia te angażują do pracy wiele mięśni jednocześnie. Można względnie szybko przepracować całe ciało. Jak przy wszystkich trzeba dbać o prawidłową technikę. Myślę, że przy nich szczególnie. [...]

[...] hantli leżąc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie stojąc (inaczej OHP). Takimi królami ćwiczeń są również pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia te angażują do pracy wiele mięśni jednocześnie. Można względnie szybko przepracować całe ciało. Jak przy wszystkich trzeba dbać o prawidłową technikę. Myślę, że przy nich szczególnie. [...]

[...] hantli leżąc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie stojąc (inaczej OHP). Takimi królami ćwiczeń są również pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia te angażują do pracy wiele mięśni jednocześnie. Można względnie szybko przepracować całe ciało. Jak przy wszystkich trzeba dbać o prawidłową technikę. Myślę, że przy nich szczególnie. [...]

[...] hcg i w czym ma mi pomoc. Bo ja w tej chwili nie widze zastosowania dla tego srodka w moim wypadku. I nie chodzi mi o jakies enigmatyczne zwroty typu "pobudzenie jader do pracy", bo wowczas bede chcial od Ciebie badania, ktore dokladnie obrazuja jakie korzysci ma mi przyniesc owo pobudzanie do pracy i co to w ogole za praca. Kwestii [...]

Richard, a Ty gdzieś się wybierasz za granicę, do roboty? miałem jechać do Szwajcarii do pracy, ale w tym roku muszę załatwiać studia, mieszkanie itp. nie mogłem tego nikomu zostawić..

na talerzach i je później zakryłem w sumie. zazwyczaj zostawiam w garach :P hmm... że tak powiem mam blisko do pracy więc między klientami idę zjeść na górę ... Gabinet swój mam na parterze, a mieszkam na piętrze :) także bliziutko :D

[...] ale nie mogę chwalić w każdym poście.. Dlaczego w ogóle zmieniłeś siłkę? Jeździsz 20km.. Kiedy masz nockę, to jedziesz 20km na siłkę, potem wracasz 20km i potem jeszcze do pracy te 20km autobusem ?? (domyślam się, że to dla kettli robisz!! Konkurencja rośnie!!) Co tam wczoraj jadłeś lepiej napisz :-) Chyba, że nadal robisz fotki posiłkom, to [...]

[...] masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim stopniu butelka z wodą opróżniona Do czego zmierzam zrobiłem sobie trening muscle ups [...]

Jesli wbijane HCG bylo lipne to po 20 tygodniach bedzie ciezko ruszyc jadra do pracy samym clomidem. Jesli nie ma szans na HCG to sa 2 wyjscia: 1 - dajesz mostek z testa 200 mg/tydz do czasu zalatwienia HCG oczywiscie bez zadnego IA 2 - dajesz clom + nolve i liczysz ze endogenne LH ruszy jadra do pracy

najgorzej ze zimno jest, trudniej wtedy, grzej sie jak najwiecej by przetrwac i sobei do pracy dodatkowe skarpety wez bo moga sie przydać

[...] mięśnie spinały, chciałbym żeby tak zawsze wyglądały :-) i jeszcze jako ciekawostka, ćwicząc korzystam ze stopera: http://pl.e-stopwatch.eu/ - do tego w tle muza z youtube lece pod prysznic i do pracy btw Żona chce mnie na basen w niedziele wyciągnąć, ale wstydzę się z takim bełchem %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-05-04 17:27:00

NOWOŚĆ - piersinki zawijane ze śliwką pycha. Jutro do pracy Składniki na szejka - 10malutkich jajek, białko PINACOLADA (wymiata), jabłko, OLEJ MCT Dzisiejszy mój ulunbiony schab ze śliwką Kurva budżet odczuje brak 200zł ale cóż wuchta musi jeść : Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-18 19:15:30

wuchta też casami coś przekąsi wczorajsza micha do pracy: - 300gram makaronu z mąki orkiszowej ze szpinakiem - jajecznica z 8 jajek i 200gram cycka z kuraka

ale ta micha do pracy rozłożona była na 2 posiłki? Trzyma się!

[...] Faktycznie expresowa wysyłka A w środku: - novedex 2x - białko VitaFit x6 różne smaki - magnez - nowe BCAA - witaminki - carbo - nag - amonokwasy 5400 Dzisiajsza micha do pracy: - sałata na dnie - mięcho z szynki - makaron ze szpinakiem - marchewa i brokułki Dodatkowa porcja warzyw na popołudnie Dzisiaj będzie dzień treningowy cykl 2. Relacja [...]

[...] progresu w treningu kulturystycznym i wiele radości z Naszego hobby. Czy aminokwasy daję przed posiłkiem? - porcjuję następująco: - 6-8 tabl przed śniadaniem - 6-8 tabl do pracy przed jednym posiłkiem - 10-15 tabl po treningu Czy rozdzielić ciężkie treningi? - hm... za bardzo się nie da. MAm już jeden tydzień za sobą i powiem, że jest fajnie. [...]

[...] francuskie do czoła 6s -Wyciskanie wąsko 4s A.Linki wyciąg gora 3s B.Francus zza głowy 3s C.Odwrotne pompki Lydka 6s Ogólnie to z rana wstałem i miałem jechać do pracy ale już dzień wcześniej się dziwnie czułem. Przed wyjściem tak mnie Pogonią do kibla,że ponad 1h w nim spędziłem i musiałem dzwonić po U/Z. Z rana 20min cardio po [...]

[...] do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy hantlami 5.Wznosy na bok leżąc na ławce skosnej 6.Odwrotny Butterflya Lydka Znów bardzo udany trening na fabryce formy. Przez moment przewinęło mi się nawet zdjęcie chłopaków z sfd. Dzisiaj na 19 do pracy i tak cały weekend, więc idę się jeszcze przespać chwilke

MINI CUT DZIEN 12 Plecy + tył barków 1.Sciaganie hammera górnego do klatki szeroko 2.Sciaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy hantlami stojąc 5.Odwrotny butterfly 6.Face pull Lydka MINI CUT DZIEN 13 Off Kończę właśnie 30min cardio, na noc do pracy

[...] pobudka 25min cardio, śniadanko i dalej nierówna walka z sypialnia %-) Mimo wszystko trening bardzo spoko :-)) zaraz będę jadł potreningowy szykuje szamke na jutro do pracy, kolacja i nyny.. W sumie pochwalę się jak przez 2dni przyprogresowalem z sypialnia %-). Rury z centralnego i instalacja schowana już w podłodze ściany jeszcze [...]